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夏日按揉阴陵泉可解除湿邪困脾
2022-08-17

夏季“暑气”最旺,“暑必夹湿”。湿邪困脾会导致人体食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、乏力、舌苔白腻或黄腻等。按揉阴陵泉可解除上述症状。 阴陵泉,看名字就能判断它和人体内的“水”有关。阴陵泉为足太阴脾经之合穴,能健脾益气,促进脾运化水湿,故为补脾利水之要穴。两者比较而言,利水的作用尤其突出。经常按揉阴陵泉可健脾化湿、通利三焦、消胀利水,解决体内有“湿”或者水肿的问题。  要找到阴陵泉的准确位置,可顺着小腿内侧的胫骨往上捋,直到膝窝下卡住了,捋不动了,那里就是阴陵泉,左右腿各一。除善于补脾利水,阴陵泉还是个“多面手”,可缓解男女老幼多种不适。 老人适用于小便不畅。前列腺慢性炎症、前列腺增生导致很多老年男性小便不畅、尿不净。研究证明,按揉阴陵泉可有效调节膀胱张力,使小便自如。每次按摩100~160下,早晚各一次,一般两周可见效。 宝宝适用于小儿遗尿。孩子五六岁后尿床每周两次以上并持续达半年,医学上称为遗尿症。按揉阴陵泉配合三阴交(内脚踝向上三寸处)可治疗失禁遗尿不自知。按揉手法要轻,力道以孩子能忍受为度,于睡前按揉10~15分钟。 男性适用于便秘。阴陵泉为足太阴脾经之合穴,合穴是本经经气深入脏腑的位置,有“合治内府”的说法,所以针刺或按揉阴陵泉可增强降结肠与直肠的蠕动,产生便意,缓解便秘。具体操作是用拇指指端缓慢用力按压该穴5~10分钟,保持穴位酸胀感。 女性适用于头痛如裹及膝痛。头隐隐作痛,且仿佛裹了厚厚的东西,昏昏沉沉,这类头痛多因体内湿气太盛。湿属阴邪,所以每天下午或晚上按摩阴陵泉能更好地泻湿而止头痛。用拇指指端按压对侧阴陵泉,顺、逆时针方向各持续按揉5~10分钟。其次,按摩该穴可疏通下肢经络,具有膝关节的局部治疗作用。具体操作是屈膝90度,用拇指按揉阴陵泉2~3分钟,松开休息5秒,再按揉2~3分钟,反复三次。